Betriebliche Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Bewegung – Routine – Wohlbefinden: Nicht nur am Arbeitsplatz.

Kurze, effektive Trainingseinheiten für Menschen ab 40.
Machen wir uns nichts vor.
Menschliche Körper ab 40 haben besondere Bedürfnisse.

Aber: Du brauchst nicht unbedingt viel Zeit, um etwas für Deinen Körper zu tun.
Schon 10–15 Minuten täglich können Deinen Kreislauf anregen, Deine Gelenke beweglicher machen und Dir mehr Energie für den Alltag schenken.

Das Training ist leicht einzubauen — vor dem Frühstück, zwischendurch oder am Abend.
Kein Umziehen, keine Geräte, keine Ausreden.
Einfach mitmachen und gut fühlen.

Das macht unser Programm so effektiv:

• kurz & motivierend – passt in jeden Alltag
• mobilisierend & aktivierend – ideal gegen Verspannungen
• für den Menschen ab 40 entwickelt – gelenkschonend und sinnvoll aufgebaut
• kein Leistungsdruck – es geht um Wohlgefühl und Energie
• online & überall möglich – zu Hause, im Büro, unterwegs

Es geht darum, dranzubleiben – jeden Tag ein kleines Plus für deinen Körper.

Gut fühlen und wieder Freude an Bewegung haben

Gelenke mobilisieren

Schultern lösen, Wirbelsäule durchbewegen, Hüfte und Knie geschmeidig halten.
Für mehr Bewegungsfreiheit.

Kreislauf aktivieren

Leichte, rhythmische Übungen bringen Wärme und Schwung in den Körper.
So startest du wacher und mit mehr Energie.

Stretching & Haltekraft

Sanft dehnen, aufrichten, stabilisieren – damit Du Dich stark und leicht fühlst.

Alles in einer kurzen, klar angeleiteten Einheit.

Deine Teilnahme-Optionen

1. Live-Online-Bewegungspause (10–15 Minuten)

Gemeinsam starten, gemeinsam durchziehen.
Feste Termine, freundliche Anleitung, motivierende Atmosphäre.
Wir treffen uns ortsunabhängig und bequem in einer exklusiven WhatsApp Gruppe.

2. On-Demand Videothek

Viele kurze Einheiten, jederzeit abrufbar:
Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte, Kreislauf, Entspannung.
Trainiere, wann es Dir passt.

3. Individuelle Begleitung

Optional für Deinen persönlichen Plan oder bei spezifischen Beschwerden.
Klar. Zielgerichtet. Begleitend. Wir erstellen Dir einen individuellen Trainingsplan, der genau auf Deine Ziele abgestimmt ist.

Neugierig geworden und bereit für ein gesundes, aktives Körpergefühl?
Kontaktiere uns und sichere Dir noch heute Deinen Zugang zu unserer exklusiven Trainingsgruppe.
Alle weiteren Infos erhältst Du nach Kontaktaufnahme.